اگر آپ بہت زیادہ کھانے کے بعد پھٹ جاتے ہیں تو کیا کریں

اگر مجھے کھانے کے بعد ہچکی ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ تکلیف کو جلدی سے دور کرنے کے لئے 10 سائنسی طریقے

حال ہی میں ، "کھانے کے بعد برپنگ" کے بارے میں سماجی پلیٹ فارمز پر بہت بحث ہوئی ہے۔ اس مضمون میں انٹرنیٹ کے گرم موضوعات اور طبی ماہرین کے مشورے کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ آپ کے لئے منظم حلوں کا ایک مجموعہ ترتیب دیا جاسکے۔

1. متعلقہ عنوانات کے حالیہ مقبولیت کا ڈیٹا

2. ہچکیوں کو جلدی سے روکنے کے لئے 5 جسمانی طریقے

1.پانی پینے کے لئے موڑ رہا ہے: جسم کو 90 ڈگری پر آگے بڑھائیں اور ڈایافرام پر دباؤ کو تبدیل کرکے اسپاسز کو دور کرنے کے لئے 5-7 بار چھوٹے گھونٹوں میں گرم پانی پیئے۔

2.سانس لینے کا طریقہ: گہرائی سے سانس لیں ، 30 سیکنڈ کے لئے اپنی سانس کو تھامیں ، آہستہ آہستہ سانس چھوڑیں ، 3 بار دہرائیں۔

3.کان کمپریشن کا طریقہ: 1 منٹ کے لئے ٹریگس کے پیچھے کارٹلیج ڈپریشن دبانے کے لئے اپنی انڈیکس انگلی کا استعمال کریں۔

4.چونکا دینے والا محرک: اچانک چونکانے والا عصبی اضطراب میں خلل ڈال سکتا ہے (قلبی اور دماغی بیماریوں کے مریضوں میں احتیاط کے ساتھ استعمال)۔

5.شوگر نگلنے کا طریقہ: غذائی نالی کی تال کو تبدیل کرکے علامات کو دور کرنے کے لئے 1 چائے کا چمچ سفید چینی نگل لیں۔

3. ہچکیوں کو روکنے کے لئے عام طریقوں کے اثرات کا موازنہ

4. طویل مدتی کنڈیشنگ کی تجاویز

1.غذا کا کنٹرول: زیادہ کھانے سے پرہیز کریں ، آہستہ آہستہ چبائیں اور ہر منہ سے 20-30 بار چبائیں۔

2.پوسٹورل مینجمنٹ: کھانے کے بعد 30 منٹ تک سیدھے سیدھے مقام پر رہیں اور فوری طور پر لیٹنے سے گریز کریں۔

3.کھانے کے انتخاب: کاربونیٹیڈ مشروبات ، شراب ، مسالہ دار اور دیگر پریشان کن کھانے کی اشیاء کی مقدار کو کم کریں۔

4.سانس لینے کی تربیت: ڈایافرام کنٹرول کو بڑھانے کے لئے ہر دن 10 منٹ تک پیٹ میں سانس لینے کی مشق کریں۔

5. حالات کو طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے

6. ٹاپ 3 موثر لوک علاج جو نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائے گئے ہیں

1.کاغذی بیگ سانس لینے: اپنے منہ اور ناک کو کاغذ کے بیگ سے ڈھانپیں اور خون کاربن ڈائی آکسائیڈ حراستی کو بڑھانے کے لئے 5 منٹ تک سانس لیں۔

2.مونگ پھلی کا مکھن نگلنے کا طریقہ: چپچپا کھانے کے ذریعے غذائی نالی کی نقل و حرکت کو منظم کرنے کے لئے آہستہ آہستہ ایک چمچ مونگ پھلی کے مکھن کو نگلیں۔

3.الٹا کھڑے ہو کر پانی پینے کا پانی: محفوظ ہونے پر الٹا کھڑے ہونے کے دوران تھوڑی مقدار میں پانی پییں (ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں کے لئے موزوں نہیں)۔

یہ یاد دلایا جانا چاہئے کہ اگر ہچکی 48 گھنٹوں سے زیادہ عرصہ تک چلتی ہے ، یا اس کے ساتھ الٹی ، سینے میں درد اور دیگر علامات بھی ہیں تو ، آپ کو نامیاتی بیماری کے امکان کو مسترد کرنے کے لئے فوری طور پر طبی معائنہ کرنا چاہئے۔ روز مرہ کی زندگی میں غذائی روک تھام اور جذباتی انتظام پر توجہ دینا کھانے کے بعد ہچکیوں کی موجودگی کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔