اگر رات کے وقت مجھے اکثر رات کے اخراج ہوتے ہیں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟
رات کا اخراج نیند کے دوران غیر شعوری طور پر انزال کے مردوں کا رجحان ہے۔ یہ ایک عام جسمانی رجحان ہے۔ تاہم ، اگر یہ کثرت سے ہوتا ہے (جیسے ہفتے میں 2-3 سے زیادہ بار) ، تو یہ زندگی اور صحت کے معیار کو متاثر کرسکتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات پر مبنی ایک ساختی تجزیہ اور حل مندرجہ ذیل ہیں۔
1. رات کے اخراج کی عام وجوہات کا تجزیہ
| وجہ قسم | مخصوص کارکردگی | تناسب (پچھلے 10 دنوں میں تلاش کا ڈیٹا) |
|---|---|---|
| جسمانی عوامل | جوانی کے دوران مضبوط جنسی ہارمونز اور ایک طویل وقت کے لئے کوئی انزال نہیں | 42 ٪ |
| نفسیاتی عوامل | اضطراب ، ضرورت سے زیادہ جنسی تصورات ، اور ضرورت سے زیادہ تناؤ | 28 ٪ |
| پیتھولوجیکل عوامل | پروسٹیٹائٹس ، پریپوس ، پیشاب کی نالی کا انفیکشن | 18 ٪ |
| زندہ عادات | سونے سے پہلے شراب پینا ، تنگ پتلون پہننا ، اور ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ | 12 ٪ |
2. مقبول حل کی درجہ بندی (پچھلے 10 دن)
| طریقہ | نفاذ کے نکات | تاثیر ووٹنگ (نمونہ سائز 5000+) |
|---|---|---|
| نیند کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں | اپنے پیٹ پر جھوٹ بولنے سے گریز کریں ، آپ کی طرف یا پیچھے سے جھوٹ بولنے کی سفارش کی جاتی ہے | 87 ٪ |
| ٹھنڈے پانی سے کللا کریں | سونے سے پہلے 1-2 منٹ کے لئے ٹھنڈے پانی سے ولوا کو کللا کریں | 76 ٪ |
| لیویٹر انی ورزش | ایک دن میں 3 گروپس ، ہر گروپ کو مقعد سے معاہدہ کرنے کے لئے 20 گنا | 82 ٪ |
| چینی میڈیسن کنڈیشنگ | جنسو گوجنگ گولیاں ، لیووی ڈیہوانگ گولیاں ، وغیرہ۔ | 68 ٪ |
| نفسیاتی مشاورت | اضطراب اور جنونی جنسی تصورات کے ل .۔ | 91 ٪ |
3. ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ تین قدمی خود معائنہ کرنے کا طریقہ
1.تعدد ریکارڈنگ: مسلسل 2 ہفتوں تک رات کے اخراج کے نمبر اور وقت کو ریکارڈ کریں۔ اگر یہ 4 بار/ہفتہ سے زیادہ ہے تو ، آپ کو چوکس رہنے کی ضرورت ہے۔
2.علامت چیک کے ساتھ: چاہے وہاں کمر ، چکر آنا ، پیشاب کی نالی کی تکلیف ، وغیرہ ہو۔
3.خرابیوں کا سراغ لگانا: چیک کریں کہ آیا آپ کو جنسی طور پر حوصلہ افزائی کرنے والے مواد کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا سونے سے پہلے مسالہ دار کھانا کھاتے ہیں
4. تازہ ترین ریسرچ ڈیٹا (جرنل آف یورولوجی 2023)
| عمر گروپ | عام تعدد | پیتھولوجیکل حد | طبی مشورے |
|---|---|---|---|
| 12-18 سال کی عمر میں | 2-3 بار/ہفتہ | 5 بار +/ہفتہ | مشاہدہ + طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ |
| 19-35 سال کی عمر میں | 1-2 بار/ہفتہ | 4 بار +/ہفتہ | پروسٹیٹ امتحان درکار ہے |
| 36 سال سے زیادہ عمر | 0-1 بار/ہفتہ | 3 بار +/ہفتہ | ایک مکمل یورولوجیکل معائنہ کی سفارش کی جاتی ہے |
5. 5 مؤثر تکنیک جو نیٹیزینز کے ذریعہ مشق کی جاتی ہیں
1.سونے سے 3 گھنٹے پہلے پانی نہیں: مثانے کے دباؤ کو کم کریں (ہیلتھ ایپ کے صارف کے ذریعہ اصل پیمائش کے مطابق 40 ٪ کی کمی)
2.مراقبہ کی تربیت: سونے سے پہلے 10 منٹ پہلے دماغی سانس لینا (ژیہو ٹاپک ڈسکشن جلد 12،000+)
3.غذا میں ترمیم: کم لیک ، مٹن اور دیگر یانگ کی حمایت کرنے والے کھانے کی اشیاء (TCM ٹاپک لسٹ میں ٹاپ 3)
4.ورزش کی کھپت: ہر دن 30 منٹ ایروبک ورزش (8 ملین+ ویبو ٹاپک آراء)
5.جسمانی تنہائی کے قوانین.
6. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟
اگر مندرجہ ذیل شرائط پائی جاتی ہیں تو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے: بار بار رات کے اخراج جو 1 ماہ سے زیادہ عرصہ تک رہتے ہیں ، انزال کے دوران درد کے ساتھ ، صبح کے وقت غیر معمولی طور پر کم ہوجاتے ہیں ، اور دن کے وقت کی ذہنی حالت کو متاثر کرتے ہیں۔ تازہ ترین طبی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ بروقت طبی علاج کے خواہاں ہیں وہ علامات کو ان لوگوں سے 2-3 گنا زیادہ تیزی سے دور کرسکتے ہیں جو اپنی دیکھ بھال کرتے ہیں۔
نوٹ: اس مضمون میں موجود اعداد و شمار کو بیدو انڈیکس ، ویبو ہاٹ سرچز ، اور ژہو ہاٹ پوسٹس (شماریاتی مدت: نومبر 1-10 ، 2023) سے ترکیب کیا گیا ہے۔ براہ کرم علاج کے مخصوص منصوبوں کے لئے اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
