اگر آپ کو بخار کم ہے تو آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

اگر آپ کو بخار کم ہے تو آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، "کم بخار کے لئے ڈائیٹ مینجمنٹ" صحت کے شعبے میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ خاص طور پر موسمی فلو کے موسم کے دوران ، نیٹیزینز کی "کم بخار کے ساتھ جو پھل کھائے جاسکتے ہیں" کے لئے نیٹیزین کی تلاش میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ اس مضمون میں آپ کو سائنسی تجاویز اور ساختی تجزیہ فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے گرم ڈیٹا کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پورے نیٹ ورک پر کم درجے کے بخار سے متعلق عنوانات کی مقبولیت کی فہرست (پچھلے 10 دن)

2. کم بخار کے ل suitable موزوں پھلوں کی تجویز کردہ فہرست

ترتیری اسپتالوں کے محکمہ غذائیت کے ماہرین کے اتفاق رائے کے مطابق ، جب آپ کے پاس بخار کم ہوتا ہے (جسمانی درجہ حرارت 37.3-38 ℃) ، تو آپ وٹامن اور پانی کی تکمیل کے لئے درج ذیل پھلوں کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

3. ٹاپ 3 سوالات کے جوابات جن پر نیٹیزین توجہ دیتے ہیں

Q1: کیا ھٹی پھل کم بخار کے ساتھ کھا سکتے ہیں؟

ماہر کا مشورہ: لیموں میں وٹامن سی سے مالا مال ہے لیکن وہ آسانی سے گلے کو پریشان کرسکتا ہے۔ اگر آپ کے ساتھ کھانسی ہوتی ہے تو ، آپ کو اپنے کھپت کو روزانہ 2 ٹکڑوں (تقریبا 50 50 گرام) سے کم نہیں کرنا چاہئے۔

Q2: کیا پھل antipyretics کی جگہ لے سکتے ہیں؟

خصوصی یاد دہانی: پھلوں کا صرف ایک معاون اثر ہوتا ہے۔ اگر ایک کم درجے کا بخار 3 دن سے زیادہ برقرار رہتا ہے یا جسمانی درجہ حرارت 38.5 ° C سے زیادہ ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج کی ضرورت ہے۔

Q3: کون سے پھل علامات کو بڑھا سکتے ہیں؟

رسک انتباہ: اعلی شوگر اور اعلی حرارتی پھل جیسے ڈوریان اور لیچی جسم میں سوزش کے ردعمل کو بڑھا سکتے ہیں اور کم بخار کے دوران اس سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. سائنسی ملاپ کا منصوبہ

5. تازہ ترین تحقیقی اعداد و شمار کا حوالہ (ستمبر 2023)

"جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن" کی تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کم درجے کے بخار کے دوران وٹامن سی مواد> 50 ملی گرام/100 گرام کے ساتھ پھلوں کی باقاعدگی سے انٹیک اس بیماری کے دوران اوسطا 12-18 گھنٹے کم کرسکتی ہے۔ تاہم ، انفرادی اختلافات پر توجہ دی جانی چاہئے ، اور ذیابیطس جیسے خصوصی گروہوں کو ان کی مقدار کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔

گرم یاد دہانی: اس مضمون کا مواد صرف حوالہ کے لئے ہے۔ براہ کرم مخصوص غذائی سفارشات کے ل your اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔ حال ہی میں موسم بہت تبدیل ہوا ہے۔ میں ہر ایک کو گرم رکھنے اور گرم رکھنے پر توجہ دینے کی یاد دلانا چاہتا ہوں ، اور آپ کی مزاحمت کو بڑھانے کے لئے معقول غذا کھاتا ہوں۔